PILATES

Diese Pilates-Serie ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Der Kurs kann auch in Einzelstunden gebucht werden (15 EUR/Stunde) Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, dass sich als ganzheitliche Methode u. a. auf Konzentration und bewusste Atmung während der Bewegung stützt. Die Übungen beinhalten Dehnung und Kräftigung, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Durch den gezielten Einsatz der Atmung wird die Wirkung der sich wiederholenden Übungen noch präziser.
Yogalehrerin Claudia

PILATES

Diese Pilates-Serie ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Wir üben mithilfe der sechs Grundprinzipien nach Joseph Pilates:

 

Zentrierung

Atmung

Kontrolle

Aufmerksamkeit

Bewegungspäzision

Bewegungsfluss.

 

Du trainierst mit mir aktiv deine Tiefenmuskulatur und deinen Beckenboden.

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, dass sich als ganzheitliche Methode u. a. auf Konzentration und bewusste Atmung während der Bewegung stützt. Die Übungen beinhalten Dehnung und Kräftigung, insbesondere der Tiefenmuskulatur.

Durch den gezielten Einsatz der Atmung wird die Wirkung der sich wiederholenden Übungen noch präziser.

Die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird stärker angesprochen und in kürzester Zeit verbessert sich die Körperhaltung sowie das Körperbewusstsein.

 

Ganz nach Joseph Pilates:

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.

Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“

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