Unsere Kurse
YOGA ESSENTIALS
Montags, 18:30 – 19:45
6-wöchige SERIE
Yoga Essentials ist eine Serie für Anfänger, Wiedereinsteiger und diejenigen, die ihre Yoga-Basis stärken möchten.
Hierbei lernen wir in 6-Wochen Serien Neues, vertiefen Basics und wiederholen Bekanntes. Die einzelnen Serien widmen sich jeweils einem Thema und dieses zieht sich wie ein roter Faden durch die Wochen.
Sexy Back
Donnerstags, 20:00 – 21:30
6-wöchige SERIE
Daher ist es für deine Rückengesundheit unerlässlich, sämtliche Bewegungsrichtungen deiner Wirbelsäule auch zu nutzen.
Keinesfalls über deine aktuelle Beweglichkeit hinaus – aber du wirst schnell feststellen, wie gut es dir & deinem Rücken tut, bewegt zu werden.
YOGA NEWBIES
Mittwochs, 19:45 – 21:00
6-wöchige SERIE
Jeder kann Yoga!
Du bist neugierig auf Yoga, hast es aber noch nie ausprobiert?
Du möchtest wieder in deine Yoga-Praxis einsteigen und benötigst nochmal eine Vertiefung deines Basis-Wissens und Hilfe bei der Ausrichtung?
Du möchtest einfach gern Yoga mit mir üben?
Dann bist du hier genau richtig!
YOGA SEASON
Donnerstags, 18:15 – 19:30
6-wöchige SERIE
Im Yoga Season üben wir das Yoga, das uns gerade gut tut. Das kann je nach Jahreszeit sehr variieren – im Frühling und Herbst haben wir andere körperliche und mentale Bedürfnisse und Herausforderungen als im Sommer und Winter.
Hier kann daher die körperliche Intensität der Asanas sehr variieren.
Es bietet dir aber auch Raum, die vielen verschiedenen Möglichkeiten, die Yoga dir bieten kann, kennenzulernen und in deine Praxis zu integrieren.
PMR - Progressive Muskelentspannung
Donnerstags, 18:00 – 19:15
WORKSHOP
Der Kurs Progressive Muskelentspannung ist sowohl für Erfahrene als auch für Neueinsteiger ausgelegt. PMR ist eine Entspannungsmethode mit der du in kurzen Sequenzen verschiedene Muskelgruppen nacheinander anspannst und wieder entspannst. Das Lockerlassen und Nachspüren führt zu einem Zustand von Ruhe und Gelassenheit. Dies kann helfen, innere Unruhe, Stress und Schlafstörungen entgegen zu wirken und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.
FAMILIEN YOGA
SPECIAL
Eine gemeinsame Übungsstunde für große & kleine Yogis.
Wir machen uns zusammen auf Entdeckungsreise durch die Yogawelt – ganz entspannt und kindgerecht.
Hierbei steht der gemeinsam Spaß im Vordergrund & wir haben beim gemeinsamen Üben viel Raum für Verbindung.
Geeignet für Yogis von 5-99.
VINYASA FLOW
SPECIAL
Meditation in Bewegung
Der Weg ist das Ziel
Atmen, auspowern, abschalten
Im Vinyasa Yoga kommen dynamische Bewegungsabläufe und kontrollierte Atmung zusammen.
Wir üben gemeinsam fließende dynamische Bewegungen die synchronisiert zu deiner Atmung ausgeführt werden. Die Asanas werden mit vielen wiederkehrenden Elementen verbunden und einfach erklärt. So bleiben wir komplett im Flow.
YOGA MEETS BOXING
SPECIAL
Gegensätze ziehen sich an – die Kombination aus Boxing und Yoga ist die perfekte Balance.
Du möchtest dich auspowern deine Kondition verbessern, Stress abbauen, Emotionen rauslassen und Energie freisetzt?
Du möchtest aber auch die positiven Auswirkungen von Yoga nicht missen? Und das alles bei motivierender Musik?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
TEACHER-TALK
WORKSHOP
Wir öffnen den Raum für einen Austausch der Yogalehrenden aus der Umgebung.
Oft fehlt uns nach der Ausbildung der Austausch mit anderen YogalehrerInnen & wir wandeln mehr oder weniger als Einzelkämpfer durch die Welt.
Dabei kann es so bereichernd sein, sich kennenzulernen, auszutauschen, zu vernetzen, voneinander zu lernen und sich inspirieren zu lassen.
Und so öffnen wir unsere Türen für einen entspannten Nachmittag bei Tee und Keksen.
Und dabei ist es völlig egal, ob du 50, 200, 500 oder wieviel Stunden Ausbildung auch immer im Rucksack hast.
Mädels-Flohmarkt
WORKSHOP
Haben wir nicht alle die Schränke voll mit Dingen, die wir nicht mehr tragen?
Ganz egal ob Yogaklamotte, Kleidchen oder Accessoires – hier bringen wir mit, was wir loswerden wollen.
Wir verbringen einen entspannten Abend mit der Community.
Yoga for Everyone - dein Start ins Wochenende
6-wöchige SERIE
Du möchtest Yoga üben und entspannt ins Wochenende starten?
Du möchtest Yoga ausprobieren oder wieder in deine Yoga-Praxis einsteigen? Du möchtest einfach gern Yoga mit mir üben?
Dann bist du hier genau richtig!
In dieser Kursreihe laden wir dich ein, das Wochenende auf harmonische Weise zu beginnen. Egal, ob du zum ersten Mal Yoga ausprobieren oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.
Chakren Reise
Samstags, 10:00 – 12:00
WORKSHOP
Chakren-Yoga für einen ausgeglichenen Körper und Geist
Lust auf eine Chakren-Reise?
Dann durchreise mit mir die 7 Hauptchakren, lerne ihre Eigenschaften, Bedeutungen sowie Funktionen kennen und erfahre mit welchen Mitteln du deine Chakren aktivieren, stärken und in Balance bringen kannst.